⚠️ 장영란도 조기치매? 우리 엄마들, 남의 일이 아닙니다
“내가 무슨 말을 하려고 했더라…”
“어제 저녁에 뭐 먹었더라?”
😢 이런 순간, 요즘 부쩍 많아지셨나요?
📺 최근 방송에서 밝힌 방송인
장영란 님의 조기치매 의심 증상에 많은 분들이 깜짝 놀라셨어요.
장영란초기치매 일 수도 있습니다.
그 밝고 명랑한 모습 뒤에,
자신도 모르게 조금씩 흐려지고 있는 기억력과의 싸움이 있었다는 사실…
“어쩌면 나도?”
오늘은 우리 엄마들이 꼭 알아야 할
조기치매 초기증상과 예방법을 부자엄마비서가 자세히 알려드릴게요 🧠
🚨 장영란 조기치매
방송에서 장영란 님은
“내가 했던 말이 기억이 안 나요”, “같은 말을 반복하게 돼요”라고 말했습니다.
남편이 “그 얘기 아까 했어”라고 하면,
본인은 전혀 기억이 나지 않는다고 해요.
그리고는 “혹시 나도 조기치매 아닐까 두렵다”는 심경을 밝혔습니다.
🔍 의사들은 말합니다.
“이건 단순한 건망증이 아니라, 초기 경고일 수 있다”고요.
😨 무섭죠? 그런데 이게 **남의 일**이 아니라는 사실, 알고 계셨나요?
💔 40대라면 조기치매 의심해보세요
조기치매는 더 이상 노인의 병이 아닙니다.
40~50대부터 시작되는
‘초기 알츠하이머’가 빠르게 증가하고 있어요.
- 📱 스마트폰 의존
- 💤 수면 부족
- 🍜 탄수화물 중심 식습관
- 🧘 스트레스, 감정 기복
이 모든 게 **뇌를 쉬지 못하게 하고, 기억 회로를 지치게 만듭니다.**
👉 특히 여성은 **갱년기 전후 호르몬 변화**로 뇌기능이 급격히 떨어질 수 있어요.
그러니 우리 엄마들, 더더욱 조심해야 합니다!
🧠 나도? 바로 확인해보기
건망증과 조기치매, 헷갈리시죠?
아래 항목 중 3개 이상 해당되면, 꼭 검사를 고려해보셔야 합니다.
🧑⚕️ 건망증은 ‘기억이 안 나도 힌트를 주면 떠오릅니다’.
하지만 치매는 ‘힌트를 줘도 기억이 통째로 사라진 상태’예요.
🛡️장영란 조기치매, 조기치매예방법!
💪 다행히도, 조기치매는 **생활 습관으로 늦출 수 있습니다!**
🥗 1. 뇌를 위한 식단 만들기
- 연어, 호두, 블루베리, 브로콜리 → 뇌 건강에 최고!
- 탄수화물 줄이고, 단백질/채소 위주 식사로 전환
- 물 충분히 마시기 (뇌는 수분에 민감해요!)
🏃♀️ 2. 몸을 움직이면 뇌가 살아나요
- 걷기, 스트레칭, 가벼운 유산소운동은 매일 30분 이상!
- 혈액순환 좋아지면, 뇌 기능도 좋아집니다
🧩 3. 뇌를 자극하는 취미 생활
- 퍼즐 맞추기, 암산, 낱말 퀴즈, 일기 쓰기
- 익숙한 것 말고, 새로운 활동 도전하기!
😴 4. 수면의 질을 높이세요
- 매일 같은 시간에 자고 일어나기
- 스마트폰은 잠들기 1시간 전부터 OFF
- 7~8시간 숙면이 뇌세포 회복의 핵심!
📍조기치매예방법
Q1. 치매 검사는 어디서 받나요?
→ 보건소, 정신건강복지센터, 대학병원 신경과에서 검사 가능해요.
→ 60세 이상은 국가 무료검진도 가능하답니다!
Q2. 기억력 좋아지는 영양제 있을까요?
→ 오메가3, 비타민B, 레시틴 등이 도움 됩니다.
→ 하지만 영양제보다 중요한 건 생활습관이에요!
Q3. 스트레스가 치매와 관련 있나요?
→ 네! 스트레스는 뇌세포를 공격하는 독소를 유발합니다.
→ 규칙적인 산책, 취미생활, 수면관리로 **스트레스 OUT!**
💌 조기치매예방 루틴
🧠 장영란 님의 고백은 우리에게 보내는 경고입니다.
“기억을 잃는다는 건, 나를 잃는 것이다.”
오늘도 우리 엄마들이
아이 이름을 부르고, 맛있는 밥을 짓고, 사랑을 나누기 위해서
지금, 뇌를 돌보고 지켜야 합니다!
👇 지금 이 글을 가족, 친구, 단톡방에 공유해주세요!
“혹시 나도?” 고민하는 분들에게, 가장 필요한 선물이 될 거예요 💝
