마약중독에 취약한 사람들의 특징은 무엇일까요?
간단한 테스트를 통해 본인의 중독위험도를 확인하고 예방방법을 알아보세요.
마약중독에 취약한 사람들의 특징
마약중독은 누구에게나 발생할 수 있지만 특정한 특징을 가진 사람들은 더 쉽게 중독될 가능성이 높습니다.
우선 스트레스에 취약하거나 감정조절이 어려운 사람들은 마약을 일시적인 도피처로 삼을 가능성이 큽니다.
또한 우울증, 불안장애, 충동조절장애 등의 정신건강문제를 겪고 있는 사람들도 위험도가 높습니다.
어린 시절가정환경도 큰 영향을 미칩니다.
가정에서 폭력이나 학대를 경험했거나 부모가 중독문제를 가지고 있었던 경우,
마약사용에 대한 거부감이 낮아질 수 있습니다.
또한 호기심이 많고 새로운 자극을 추구하는 성향을 가진 사람들은 위험한 선택을 할 확률이 높습니다.
사회적 환경도 중요합니다.
주변에 마약을 사용하는 친구나 지인이 있다면 노출위험이 커지며,
특히 청소년기의 또래압력은 결정적인 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 본인이 위험군에 속하는지 확인하고 미리 예방하는 것이 중요합니다.
마약중독위험테스트
아래질문에 해당하는 항목이 많을수록 마약중독에 취약할 가능성이 높습니다.
정확한 진단을 위해서는 전문가의상담이 필요하지만, 간단한 자가진단을 통해 본인의 위험도를 점검해 보세요.
- ✅스트레스나 우울감을 해소하기 위해 자주음주나 흡연을 한다
- ✅강한 자극이나 스릴을 추구하는 편이다
- ✅감정을 조절하는 것이어렵고 충동적으로 행동하는 경향이 있다
- ✅새로운 경험을 좋아하며 위험한 일에도 호기심이 많다
- ✅가족 중에 알코올중독 또는 약물중독을 경험한 사람이 있다
- ✅또래집단에서 압박을 받거나 주변에서 마약을 사용하는 사람이 있다
- ✅우울증, 불안장애, ADHD등정 신건강문제를 겪고 있다
- ✅현실도피를 위해 게임, 도박, 쇼핑등에 집착하는 경향이 있다
3개 이상해당된다 면마약중독위험이 있을 수 있으므로 자신의 생활습관을 돌아보고 예방방법을 실천하는 것이 좋습니다.
마약중독예방방법
마약중독을 예방하기 위해서는 먼저 자신의 정신건강을 돌보는 것이 중요합니다.
스트레스해소를 위해 운동, 명상, 취미활동을 적극적으로 활용하는 것이 도움이 됩니다.
또한 감정을 조절하는 연습을 하고, 충동적인 결정을 내리지 않도록 스스로 훈련하는 것이 필요합니다.
사회적 환경도 중요하므로 마약을 사용하는 사람들과 거리를 두고,
건강한 인맥을 형성하는 것이 도움이 됩니다. 또래압력을 받지 않도록 단호한 태도를 유지하고,
마약의 위험성에 대한 지식을 갖추는 것이 중요합니다.
전문가의 도움을 받는 것도 효과적인 예방법입니다.
심리상담이나 정신건강치료를 통해 자신의 감정과 행동을 조절하는 방법을 배우면마약중독위험을 줄일 수 있습니다.
특히 이미 알코올이나 도박 등에 의존하는 경향이 있다면 사전에 관리하는 것이 필수적입니다.
